Dikkat! Motivasyon içerir.
”Şimdi yapmanız gereken tek şey, kendinizi iyi hissetmek .”(The Secret-Rohanda Bryne)
Evet evet yapmanız gereken şuan derin bir nefes alıp hafiflemek ve tüm güzellikleri içinde barındırdığınızı hissetmek. Peki ya sonra? Sonrası için kağıt ve kalem hazır olsun lütfen. kahvelerinizi alıp gelin:)
Motivasyon denince hepimizin aklına farklı farklı şeyler geliyor. Hepimiz bizi iyi hissettiren, bir şeyi başarma gücü veren şeyi az çok biliyoruz. Bizi bu zamana kadar onlar taşıdı. Durup düşünün biraz, en büyük motivasyon kaynağınız neydi? Ha bunu yaparken mutlaka kağıda dökün, sadece düşünmekle kalmasın.
”Öyleyse neden yüreğimi dinlemek zorundayım?” “Çünkü onu susturmayı hiçbir zaman başaramazsın. Hatta onu dinlemiyormuş gibi yapsan da o gene oradadır, göğsündedir; hayat ve dünya hakkında ne düşündüğünü sana tekrarlamayı sürdürecektir.”(Simyacı-Paulo Coelho)
Düşününce ne çok şey geldi değil mi aklımıza, büyük-küçük pek çok kaynağa sahibiz hepimiz ve yerine göre kaynaklarımızı tüketiyoruz. Peki neden uzun süreli motive olamıyoruz, Çok garip değil mi? Sürekli bizi dürtecek, harekete geçirecek bir güç olsun istiyoruz. Bir an gaza geliyoruz, sanki dünyayı fethedecekmişiz gibi ama bazen öyle bir an oluyor ki, işte her şey bitti, dünyanın sonu geliyor gibi düşünüyoruz. Bunları hepiniz gibi ben de yaşadım, hiç unutmam okuduğum bir kitaptan sonra kendime dedim ki; ”Yürü be Büşra kim tutar seni.” Öyle böyle değil yani aşırı motiveyim ama cümleyi bitirince benim de motivasyonum bitmişti, max. 30 saniye falan sürdü. :)) Bunu aşabilmek için kendimce pek çok yolu denedim, okumadığım kişisel gelişim kitabı kalmadı neredeyse, pek çok siteyi takip ettim ama tık yok ilham gelmiyor, baktım ilham perileri gelmiyor dedim bari ben onlara gideyim. Şimdi size bana ve çevremdeki insanlara motivasyon veren, yaptığım birkaç şeyden bahsetmek istiyorum;
- Motivasyon Defteri oluşturmak.
Nedir bu motivasyon defteri? Çok haklısınız hemen anlatıyorum. Motivasyon defteri tutmaya üniversite sınavına hazırlandığım yıl başlamıştım. Okuduğum kitaplar, motivasyon sözleri bir süre sonra aklımdan çıktığı için kalıcılık sağlaması adına ilk defterimi tutmaya bu sözleri ve kitaplardan alıntıları yazarak başladım. Bu zamana kadar ki en etkileyici yöntem bu olmuştu benim için. Yukarıda gördüğünüz ise o defterden bir kısım. Defteri mümkünse cep boy seçin, gittiğiniz her yerde açıp okuyabilirsiniz, bir nevi kendi küçük kitabınız gibi düşünün. Bulduğum her fırsatta açar okurum, her zaman çantamda hazırdır. Bunu sizde yapmaya başladığınızda aradaki farkı göreceksiniz. Ben motivasyon defterlerimi üçe ayırdım; ilki kitap ve blog tarzı yerlerden alıntı, ikincisi tamamen kendi kendimi motive etmek ve kendi içimden geçenleri yazdığım kendi yazılarım, üçüncüsü ise aldığım eğitimlerden çıkarımları ve notlarımı yazdığım defterler. Ben böyle bir sınıflama yaptım, siz de kendinize göre bir ayrım yapabilirsiniz.
“Belki de ne söylediğimi tam anlamıyla kavramıyorsunuzdur, ama onun üzerine düşünürseniz kavrarsınız. Zaman zaman tek başınıza yürüyüşe çıkın ve bu konuları düşünün.”(Yeni Bir Yaşam-Jiddu Krishnamurti)
2. İyi veya kötü her şeyi yazmak.
Bir nevi swot analizi gibi düşünebiliriz ama tam öyle de değil. Yaptığınız işte, girdiğiniz herhangi bir sınav sonrası, takdir gördüğünüzde, eleştiri aldığınızda, kısacası her durumda mutlaka yazın. Bu yaşadıklarınızın sizi nasıl hissettirdiğini özellikle belirtin; mutlu, şaşkın, üzgün, tükenmiş, yorgun… Bunu yazmanın gerçekten çok faydası var, hepimiz güçlü hafızalara sahip olmayabiliriz. Yaşadığımız ve hissettiklerimiz bizi ya ileriye taşır, ya da geriye düşürür. Dönüp baktığımız zaman bazı yersiz duygulara kapılarak kendi kendimizi geriye attığımızın farkına varırız. Bize hep korku öğretilmiştir, çoğu başarısızlığımızın sebebi de budur. Korku olmalı biraz ancak aşırıya kaçınca sağlıklı düşünmemizi engeller ve bazı fonksiyonlarımızı durdurur, kimi zaman bildiklerimizi bile unutturur. Bu yüzden her şeyi yazmak önemli, mesela sınav sonrası yaşadığımız korkuyu ve neden olan şeyi yazarız, aradan zaman geçince yazdıklarımızı okuduğumuzda hissettiğimiz şudur;” Hadi ya, ben buna mı takılmışım, ne kadar da gereksiz bir detay, yersiz bir korku.” Ben böyle hissediyorum çoğu zaman, eminim siz de yazdıklarınıza baktığınızda yüzünüzde bir gülümseme oluşacak ve gittikçe o korkulardan arınmayı ve hafiflemeyi öğreneceksiniz.
3. Tek başına yürüyüşe çıkmak.
Yalnız kulaklığı ve güzel bir playlisti unutmuyoruz, onlar mühim. Yoksa yeterince zevkli olmayabilir. Müzik seçimini mümkün olduğunca sözsüz yapın, daha etkili düşünebilmek için.:))
Ama ben tek başına yürümeyi sevmem diyor olabilirsiniz belki, çok güzel bir şey, alışacaksınız. Yanımızda birileri varken bizi onaylamasını, hak vermesini, rahatlatmasını bekleriz genelde. Tek başınızayken onaylayıcı kendinizsiniz. Kendi kendinizle konuşup sorunu çözeceksiniz. Tam da şuan aklınızdan “Bu kız deli galiba “ diye geçiriyorsunuzdur mutlaka, size bir sır vereyim mi?herkes biraz delidir. O kadar da korkulacak bir durum yok, aksine kendi kendine konuşmanın çok faydası var. bknz:
Gördüğünüz gibi oldukça faydalı bir eylem. Tek başına olmakta bu yüzden çok önemli, aksine etrafınızda insanlar olduğu zaman deli damgası yiyebilir ve bundan kaçınmak için kendinizi yeterince dinleyemezsiniz. İnsanı en çok kendisi anlıyor, bir başkası değil. İnsanlara karşı ördüğümüz, örmek zorunda kaldığımız duvarlar yüzünden kendimizi kimseye tam olarak ifade edemiyoruz. Bu yüzden sorunlarımızı çözmek için önce kendi içimize dönüp, kalbimizin sesini dinlemeliyiz, eğer hala çözemiyorsak başkalarına başvurabiliriz. Kalbimin sesini en çok duyduğum zaman, tek başıma çıktığım bu yürüyüşlerdi ve benim en büyük motivasyonlarımdan birisi oldu. Yürüyüşleri rutin haline getirince yavaş yavaş çözüm odaklı bir insan olmaya başladım. Bana bu kadar çok fayda sağladıysa eminim size de çok faydalı olacaktır.
“Kaderinizin mimarı sizsiniz. Yazar sizsiniz. Hikayeyi siz yazıyorsunuz. Kalem sizin elinizde ve sonuç siz neyi seçerseniz o olacak.”( The Secret-Rohanda Bryne)
Umarım sizlere bir nebze de olsa faydalı olur, motivasyon aslında sizsiniz, varlığınız en büyük motivasyon, ne kadar güçlü olduğunuzun farkına varın ve en önemlisi kalbinizin sesini dinleyin, size fısıldadıklarını duyun, tüm kötü düşüncelere sağır olun. Şimdilik benden bu kadar, yeni yazılarda görüşmek umuduyla… Bu şarkı hepinize gelsin;
